من دختری قشنگم

اسمم ستاره جونه

مامان مهربونم

به من می‌گه دردونه

***

مشقامو می‌نویسم

درسامو خوب می‌خونم

هر چی سوال بپرسین

جوابشو می‌دونم

***

مدرسه رو دوست دارم

به غیر از زنگ ورزش

چون نفسم می‌گیره

بعد سه چار تا نرمش

***

خسته می‌شم تند و زود

یه گوشه می‌نشینم

فقط با ناراحتی

بچه‌ها رو می‌بینم

***

خانم می‌گه: ستاره

وزنت کمی زیاده

بیا و ورزش بکن

ببین چه خوب و شاده

***

غذای سالم بخور

میوه و سبزی و شیر

ماهی و تخم مرغ و

گردو و نون و پنیر

***

منم می‌گم خانم من

اینا رو دوست ندارم

به جاش هر روز از خونه

ساندیس و کیک میارم

***

من میوه دوست ندارم

چون که برام لذیذ نیست

سیب و موز و پرتقال

برای من عزیز نیست

***

چیپس می‌خورم فراوون

صبح و ظهر و عصر و شب

چه خوب و سالم باشم

چه بسوزم توی تب

***

غذا اگه پیتزا بود

تند و زیاد می‌خورم

اگه ماهی و گوشت بود

با جیغ و داد می‌خورم

***

بعد از خوندن درسام

تلویزیون می‌بینم

جلوی رایانه هم

چند ساعتی می‌شینم

***

وقتی دیگه ندارم

برای ورزش و کار

باید دیگه بخوابم

تا صبح بشم زود بیدار

***

خانم یه نامه می‌ده

می‌گه ستاره جونم

چاره این مشکلو

مشاوره می‌دونم

***

پس از مشاوره

من دختری قشنگم

اسمم ستاره جونه

مامان مهربونم

به من می‌گه دردونه

***

مشقامو می‌نویسم

درسامو خوب می‌خونم

هر چی سوال بپرسین

جوابشو می‌دونم

***

سالم و با نشاطم

قوی و ورزشکارم

خسته نمی‌شوم زود

خیلی انرژی دارم

***

فقط روزی یک ساعت

تلویزیون می‌بینم

دیگه زیادی از حد

یک‌جا نمی‌نشینم

***

مشاور یادم داده

ورزش کنم همیشه

این جوری دیگه وزنم

آروم آروم کم می‌شه

***

غذای سالم خوردن

حالا شده شعارم

برای زنگ تفریح

نون و پنیر میارم

***

چیپس و پفک رو فقط

ماهی یه بار می‌گیرم

به جای اون‌ها حالا

عاشق ماست و شیرم

***

صبحانه‌مو می‌خورم

هر روز صبح توی خونه

خوردن چند تا میوه

برای عصر می‌مونه

***

پرخوری تعطیل شده

غذام اندازه داره

خوب غذا رو می‌جوم

سلامتی میاره

***

خانم ازم راضیه

به من می‌گه ستاره

سلامتی و شادی

توی تنت جا داره

هدی مستقیمی- کارشناس تغذیه

                                                                                                     مرکز بهداشت شهرستان