منوی اصلی
آمار بازدید کنندگان
بازديدکنندگان اين صفحه: 107
بازديدکنندگان امروز: 616
کل بازديدکنندگان: 311373
بازديدکنندگان آنلاين: 1
زمان بارگزاري صفحه: 1.0764 ثانيه
چگونه با سیگار خداحافظی کنیم؟

چگونه با سیگار خداحافظی کنیم؟
1.    تعیین یک تاریخ برای ترک سیگار در یک هفته آینده
2.    انتخاب یک روش برای ترک:
1)    ترک ناگهانی در یک روز  و خداحافظی با سیگار
2)    کاهش تدریجی تعداد سیگارها در روز تا ترک کامل
3)    کاهش تدریجی تعداد پُک ها و کشیدن مقداری از سیگار تا ترک کامل
3.    کمک گرفتن از یک پزشک جهت تجویز داروهای مورد نیاز
4.    دور کردن سیگار و کبریت و فندک از خود و استفاده از موارد جایگزین مانند آدامس و تنقلات
5.    ترک و رهایی کامل از سیگار
برخی از مزایای ترک سیگار:
    خوشبوتر شدن تنفس
    سفیدتر شدن دندان های
    بهتر شدن حس بویایی و چشایی
    بهتر شدن جریان خون و فعالیت ریوی
    کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی
    کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه