مرکز بهداشت شهرستان قم

مسافرت در دوران بارداری
مسافرت مادر با هر وسیله ای که باشد باید احتیاط های مخصوص این دوران را مدنظر قرار داد و نکته ی دیگر اینکه شرایط جسمانی زنان باردار با یکدیگر متفاوت است و شاید مسافرتی که برای یک خانم باردار بی خطر می باشد برای خانم باردار دیگر مضر باشد. مهمترین ضرر مسافرت برای شما، دور شدن از امکانات پزشکی می باشد.
نکات مهم در مورد سفر در دوران بارداری:
•    معمولاً سه ماهه اول تهوع و استفراغ بارداری شایع است. اگر مادر مجبور به مسافرت در این دوران می باشد، در زمانی از طول روز که در آن احساس بهتری دارد مسافرت نماید. لکه بینی در سه ماهه اول با خطر سقط همراه است که باید فوراً با داشتن چنین نشانه ای به پزشک مراجعه کرده و از مسافرت چشم پوشی نمود.
•    بهترین زمان برای مسافرت در زمان بارداری بین هفته های 20 تا 27 بارداری است ، البته جای نشستن مادر در وسیله نقلیه نباید تنگ باشد.بهتر است مسافرت (بخصوص مسافرت های طولانی) تا قبل از هفته 32 بارداری انجام گیرد.
•     بهتر است قبل از هر نوع مسافرت، مادر توسط پزشک معاینه شود.
•    پوشیدن کفش و لباس راحتی ( لباس ،نخی گشاد و راحت و سبک باشد و کفش دارای 3-2 سانتی متر پاشنه و ترجیحاً بند نداشته باشد. همچنین 1 شماره بزرگتر از پا انتخاب شود).
•    در صورت مسافرت با ماشین استفاده از کمربند یک عمل اجباری است، زیرا حتی اگر ماشین دارای کیسه هوا باشد، بدون استفاده از کمربند در هنگام توقف ناگهانی ممکن است جنین صدمه ببیند، بهترین راه بستن کمربند ایمنی بدین صورت است کمربند روی پاها را زیر شکم و روی رانها قرار داده و بند شانه ای بین سینه ها و روی شانه قرار گیرد.
•    از نشستن به مدت طولانی در طول مسافرت خودداری گردد. زیرا نشستن به مدت طولانی موجب افزایش خطر لخته شده خون می شود.. در طول مسافرت های زمینی با ماشین حداقل هر 2 ساعت یکبار کمی راه بروند.
•    آشامیدن آب در طول مسافرت بسیار مهم است، به خصوص زمانی که مادر باردار با هواپیما مسافرت می کند.
کاهش رطوبت می تواند باعث افزایش خطر زایمان زودرس شود. زنان باردار باید در طی مسافرت هوایی حداقل 2 لیوان آب در ساعت بنوشند.
•    جهت پیشگیری از حالت تهوع، مقداری میوه و یا خشکبار همراه خود داشته باشد.
•    مادران باید در زمان مسافرت به نقاط مختلف از جهت همه گیری بیماریها در این نقاط، وضعیت واکسیناسیون خود را توسط پزشک کنترل نمایند.
•    در طول سفر فقط از آب و نوشیدنی های درون شیشه بیاشامند. نوشیدن چای داغ و شیر پاستوریزه نیز بی خطر است.
•    از لیوانهای که ممکن است با آب تصفیه نشده شسته باشند استفاده نکنند و در این حال نوشیدنی خود را یا مستقیم از شیشه بنوشند و یا از لیوان های کاغذی (یکبارمصرف) استفاده کنند. از خوردن یخ در طول مسافرت اجتناب کنند.
•    میوه ها و سبزی های خام و پوست دار را نخورند و قبل از مصرف میوه و سبزی حتماً آن را شستشو و ضدعفونی کنند.
•    از خوردن گوشت های نیمه پخته مثل انواع کبابها (جهت پیشگیری از بیماری سالمونلا) و غذاهایی که ممکن است قبلاً در طی روز چندبار گرم شده باشند خودداری نمایند.
•    در صورتی که دچار تورم قوزک پا یا واریس گردیدند، قوزک و پنجه پاها را با ملایمت بچرخانند تا جریان خون در پاها بهتر شود.
•    در طول سفر بدون مشورت با پزشک هیچ نوع دارویی مصرف ننمایند.
•    در زمان مسافرت با هواپیما یا قطار نزدیک به راهرو ها بنشینند، زیرا با این کار نه تنها دسترسی مادر به دستشویی آسان می شود بلکه می تواند پاهای خود را نیز دراز کند. در طول مسافرت با هواپیما یا قطار ساعتی یک یا دوبار در طول راهرو قدم زده و نرمش های ساده را انجام دهد.
•    باید حتماً دفترچه زرد رنگ مراقبت بارداری خود که حاوی جزییات مراقبت های دوران بارداری، آزمایشات و سونوگرافی مادر می باشد را به همراه داشته تا در مواقع لزوم از آن استفاده نماید.
مسافرت پرخطر
با داشتن سابقه قبلی فشارخون دردوران بارداری، یا حاملگی دوقلو بعد از هفته 25 بارداری احتمال وجود خطراتی به دنبال مسافرت برای مادر وجود خواهد داشت. در طی این دوران بهتر است از رفتن به مناطق پرارتفاع خودداری نمود،زیرا کمبود اکسیژن هوا باعث کاهش اکسیژن خون مادر و در نتیجه کمبود اکسیژن دریافتی جنین می شود. در صورتی که مقصد زیاد دور نباشد مسافرت با ماشین برای خانم های باردار بهترین انتخاب است. در غیراینصورت از بین مسافرت با هواپیما و یا قطار، مسافرت با قطار انتخاب گردد.