هفته جهانی سالمند
9 مهر ، روز جهانی سالمند گرامی باد ۸ لغایت ۱۴ مهر، هفته تکریم و بزرگداشت مقام سالمندان
شعار سال 1402: تحقق وعده های اعلان جهانی حقوق سالمندان
روز شمار هفته سالمند در سال 1402
روز شنبه ۱۴۰۲/۷/۸: مردمی سازی و تقویت سمن های حوزه سالمندی؛
روز یکشنبه ۱۴۰۲/۷/۹: حمایت های اجتماعی، اقتصادی و تکریم سالمندان؛
روز دوشنبه ۱۴۰۲/۷/۱۰: آموزش و توانمندسازی سالمندان؛
روز سه شنبه ۱۴۰۲/۷/۱۱: سیاست گذاری، راهبری و همکاری بین بخشی در امور سالمندان
روز چهارشنبه ۱۴۰۲/۷/۱۲: رسانه، آگاهی بخشی، مطالبه گری، فرهنگ و گفتمان سازی
روز پنجشنبه ۱۴۰۲/۷/۱۳: دسترسی عادلانه به خدمات
روز جمعه ۱۴۰۲/۷/۱۴: مشارکت سالمندان در خانواده و جامعه؛
ضرورت دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی در دوران سالمندی
رئیس مرکز بهداشت شهرستان یک: دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند کم خونی، افسردگی، پوکی استخوان و نقص حافظه در سالمندان جلوگیری کند.
دکتر سلیمان زاده، اظهار داشت: با پیر شدن، نیاز افراد به انرژی کاهش می‌یابد و اشتها نیز ممکن است کاهش یابد، بنابراین، انتخاب مواد غذایی با کیفیت بالا و دریافت مواد مغذی مناسب برای افراد سالمند بسیار مهم است و به عنوان یکی از رویکرد‌های اصلاح سبک زندگی سالمندان، آموزش اصول تغذیه مناسب، انتخاب یک رژیم غذایی متناسب و انجام رفتار‌های تغذیه‌ای باید مورد توجه قرار گیرد.
وی، افزود: دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند کم خونی، افسردگی، پوکی استخوان و نقص حافظه جلوگیری کند؛ همچنین می‌تواند به بهبودی پس از جراحی و یا آسیب‌ها کمک کند و باعث تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها شود.
رئیس مرکز بهداشت شهرستان یک بیان کرد: تعداد زیادی از سالمندان دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و کاهش حداقلی از وزن آنان می‌تواند تأثیرات مهمی در سلامت آن‌ها داشته باشد؛ سالمندانی که فعالیت بدنی کافی داشته باشند، قلب سالم‌تری دارند و می‌توانند بهتر وزن خود را کنترل کنند، اما متأسفانه بیشتر سالمندان فعالیت بدنی کافی ندارند.
سلیمان زاده ادامه داد: سالمندان به مقدار بیشتر و پروتئین با کیفیت بالاتری نیاز دارند؛ دریافت کم انرژی، پروتئین و ریزمغذی‌ها، خطر بیماری‌های مرتبط با تغذیه را افزایش می‌دهند؛ بنابراین رعایت اصول تغذیه صحیح سالمندان باعث می‌شود فرد سالمند سال‌های عمر خود را با سلامت و نشاط و راحتی بیشتری سپری کند و کمتر در معرض بیماری‌های شایع مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت و پوکی استخوان قرار گیرد.
وی افزود:در بسیاری از سالمندان، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین‌های گروه B و ویتامین D و C به اندازه کافی از طریق غذا دریافت نمی‌شود؛ همچنین در زنان سالمند نیز ممکن است ، سبزیجات و میوه، غلات، شیر و فرآورده‌های لبنی، گوشت و جانشین‌های گوشت به اندازه کافی گاهی دریافت نشود در حالی که باید توجه داشت پروتئین برای ترمیم و حفظ بافت‌ها ضروری است و میزان نیاز به آن، با افزایش سن بیشتر می‌شود.
۸ الی ۱۴ مهر ماه ۱۴۰۲ هفته سلامت نامگذاری شده است و نکته آن اینکه دوره سالمندی برای هر فردی بوجود خواهد آمد پس بیایید با ورزش، تغذیه صحیح و با بدنی آماده به پیشواز این دوره از زندگی برویم.
نظر دهید