مرکز بهداشت شهرستان قم

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم در متن این اطلاعیه آمده است:

بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز ۳۰ خرداد، شاخص کیفیت هوا ( 212AQI=  ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM10) در شرایط خیلی ناسالم قرار گرفت.

در ادامه این اطلاعیه با اشاره به گروه های حساس جامعه متذکر شده است: افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان، سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از هرگونه فعالیت فیزیکی خارج از منزل اجتناب ورزند همچنین سایر افراد باید از فعالیتهای طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند.

توصیه های مرکز بهداشت دراین مواقع به شرح زیر است:

• عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا

• عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق

• استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند

• عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق

• نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن

• شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت

• استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، ، سیب ، لیمو ، کلم ، کرفس ، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب

• متصدیان واحدهای صنفی از گذاشتن محصولات آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری فرمایند