مرکز بهداشت شهرستان قم

پیشگیری از سرطان روده بزرگ

1. با تغییر شیوه زندگی خود، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهید.
2. سرطان قابل درمان است، با تشخیص زود هنگام سرطان روده بزرگ سیر درمان را تسهیل نمایید.
3. مصرف غذاهای حاوی فیبر(میوه ها و سبزیجات) احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش  می­دهد.
4. داشتن حداقل روزی 30دقیقه فعالیت بدنی متوسط می تواند از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کند.
5. کاهش مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش  می­دهد.
6. میوه ها و سبزی ها جایگزین مناسبی برای میان وعده­های کودکان ما هستند.
7. استفاده مداوم از ظروف یکبار مصرف و پلاستیکی، احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می­دهد.
8. استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویو احتمال ابتلا به سرطان را  افزایش می­دهد.
9. استعمال دخانیات و الکل عامل بروز انواع سرطان هستند.
10. اگر بالای 50سال سن دارید، از تست های غربالگری برای تشخیص و درمان زود هنگام سرطان روده بزرگ سرطان استفاده کنید.
11. تست خون مخفی در مدفوع، جزو تست های غربالگری هستند و به منظور کشف زودرس سرطان روده بزرگ به کار می­روند. تشخیص زودرس سرطان به درمان قطعی کمک می­کند.
12. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، مصرف انواع گوشت های قرمز را محدود کنید و از مصرف گوشت های فرایند شده مانند سوسیس، کالباس، گوشت های دودی و نمک سود و دارای مواد نگهدارنده بپرهیزید.
13. وزن بالا احتمال انواع سرطان روده بزرگ را افزایش می­دهد.
14. مصرف نمک را محدود کنید و برای طعم دار کردن غذا از ادویه و چاشنی گیاهی استفاده کنید.
15. به جای مصرف فست فودها، از خانواده بخواهید غذاهای سالم پرانرژی برایتان آماده کنند.